騎單車注意事項

騎車應注意事項：

• 騎車前，應該拉筋暖身 


• 腳採踏板時，不可呈現外八字或內八字，以免足部發炎


• 坐墊位置高度需要調整到適當


• 累了，就要休息(請參考此討論)

台北慈濟醫院復健科主治醫師謝仕福舉出，最近收治一位30歲個案，加入單車族行列幾個月時間，因為腳踏車坐墊位置不正確，調的過低，結果膝蓋受傷。『個案他很喜歡騎
山路，他每次騎山路騎大概10分鐘左右，就開始造成膝蓋的疼痛，痛到沒辦法再騎就只好折返，下來休息不然就要考慮回家了，檢查起來他是膝蓋軟骨疼痛症候
群，因為膝蓋的壓力太大，造成軟骨跟關節之間的壓力過大，導致發炎產生，經過藥物以及復健治療，他後來就有改善。』...(資料來源:奇摩新聞2008/11/19)