克服拖延習慣的第一步

人們為什麼會拖延？就是有一種驅使你做其它事的渴望，或有一種對於做那件事本身的厭惡，或兩者都有。

許多的拖延都是無意識的，你在拖延，但主觀上並不那麼認知。你或許會告訴自己，「休息是為了走更長遠的路」，但問題不是信念的對錯，而是他掩飾了你真正的行為。

克服拖延的第一步，就是感知並承認自己正在拖延。試著承認你不想王即做某份工作的念頭，一旦你能輕易的自動承認拖延的傾向，當拖延發生時，你就能夠採取步驟去抵抗拖延的衝動。

參考資料：

Scott H. Young(2020).超速學習。林慈敏譯。圓神出版社